bcaa 2 1 1

Dzień 30 DT Nogi spompowane tak, że aż mi się rozstępy robią na udach - już od miesiąca w sumie. Będę musiał pomyśleć nad jakimś olejkiem rozciągającym skórę. Ostatnia seria na przysiadach była z większym zakresem powtórzeń, bo jedna osoba zechciała mnie przyaesekurować. Do diety wpadła standardowo owsianka, potreningowo żelki, a wieczorem [...]

Dzień 31 DT Trening zrobiony na maksymalnych obrotach z krótkimi przerwami, czyli jeden wielki interwał :-)) po barkach wpadło jeszcze kilka serii podciągania nóg w zwisie oraz allaszki, a następnie 4-minutowa tabata. Było dobrze! W diecie standardowo to, co zawsze. Tortille stały się już podstawą, żelki po treningu też. A masa idzie! PS. Na dole [...]

Dzień 34 DT Jednak trochę namieszałem i z rana nie zrobiłem treningu, bo zaspałem. Więc tak naprawdę zjadłem śniadanie, pojechałem załatwić parę spraw w związku z przeprowadzką i wróciłem dopiero przed 18. Wtedy też zjadłem drugi posiłek, poszedłem na siłkę i spompowałem klatę. Bardzo fajnie wyszło, siła jest! ;-) W diecie rano owsianka, potem [...]

Dzień 38 DT Barki dokatowane, brzuch również! Do diety wpadło trochę lodów, bo było mega gorąco i tak mi się ochota zrobiła, a skoro do bilansu idealnie weszły, to czemu nie? :-D Dieta: http://i.imgur.com/8BXDT50.png Trening: 1. Military press - 6x35, 6x40, 6x42.5, 6x45, 6x47.5 2. Unoszenie hantli bokiem - 10x6, 8x8, 8x10 3. Podciąganie sztangi [...]

Dzień 43 DT Trening pleców zaliczony w bardzo krótkim czasie. Ma być duża intensywność i maksymalna pompa! :-)) Przy ostatniej serii MC myślałem, że już nie zrobię 5 powtórzeń i sceptycznie do tego podszedłem, ale pociągnąłem 5 spokojnie, a jak się potem skapnąłem, że patrzy się na mnie kilka osób (takich typowych ekto bez diety), to się [...]

Dzień 44 DT Znów inna siłownia, która na początku wydawała się po prostu zayebista, niestety do końca taka nie jest. Są inne maszyny i inne hantelki, a jako że jestem przyzwyczajony do innego producenta, trening nie do końca na maxa zrobiony. Suwnicy też normalnej nie było, jedynie taka która imituje przysiady, gdzie się siedzenie przesuwa do [...]

Dzień 45 DT Bareczki, bareczki, bareczki. Krótki, intensywny trening 40 minutowy i idealnie mi to wyszło. Ogółem trochę mieszałem z obciążeniem, bo jestem przyzwyczajony do innego sprzętu i chyba nowe sztangi, z którymi teraz ćwiczę są trochę cięższe. :-p Muszę się też pochwalić, że podjechałem do sklepu sportowego wielkościowo pokroju Castorama, [...]

[...] składu i ceny ! Leucine Xtra da Ci właśnie to wszystko: WERSJA LAJTOWA/WKONOMICZNAH DNT 5g rano do śniadanka DT 5g do śniadania 5g przed trenigniem 5g leucine + 10-20g bcaa/eea xtra popijane podczas treningu WERSJA DLA BARDZIEJ ZAAWANSOWANYCH DT 10g do śniadania 10g przed treningiem 10g popijane podczas treningie ew. z bcaa/eea xtra ALBO [...]

[...] 8-6 4) FST-7 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 8-6 ~7 x 10-8 - w trakcie i chwilę przed, wypiłem wszystko co mi w ręce wpadło %-) 50g próbki vitargo, żele energetyczne, bcaa, Loader II i dużo wody - Pompa mięśniowa nie z tej ziemi. Krótki metabolit: 30sek skakanki 60sek pompek ze zmianą ułożenia nóg 30sek skakanki 60sek plank walks 30sek [...]

http://img97.imageshack.us/img97/9851/10017753mo.jpg ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:113-116 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man (może się wybiore na te eliminacje a jak nie to w przyszłym roku napewno:)). -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę [...]

Przyszła EXPRESOWA PACZKA Z SFD Zamawiałem w poniedziałek rano a we wtorek w południe już miałem w domku Łał rekord świata. Faktycznie expresowa wysyłka A w środku: - novedex 2x - białko VitaFit x6 różne smaki - magnez - nowe BCAA - witaminki - carbo - nag - amonokwasy 5400 Dzisiajsza micha do pracy: - sałata na dnie - mięcho z szynki - [...]

[...] przysiad klasyczny prostowanie siedzac glute bridge odwodziciel uginanie nog stojac wykroki CARDIO 30min x 5 saa zostaje bez zmian do wakacji leci test p 300mg week master p 450mg week vino 40ed po wakacjach podbije testa i dodam dd z supli leci tak d3+k2, b-complex, magnez, potas, vit C, berberyna, chrom, ALA, bcaa, tauryna, kreatyna, carbo

BCAA Extreme Pure http://images49.fotosik.pl/1487/4187f1178a8907b4.jpg (zdj-zapożyczone) BCAA Extreme Pure to kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach: (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla sportowców i osób aktywnych fizycznie w celu zarówno ograniczenia rozpadu białek mięśniowych podczas treningu, jak i odbudowy [...]

Dawno nie pisałem bo i po co o tym samym pisać:D Stwierdziłem, że na razie nie chcę faszerować się suplami, więc po przerwie wrzuciłem sobie cykl na No-Cre-X3 i Cell Pump, które mi zostały. Zostało mi też trochę mono, które stosuję w dni nietreningowe. Jak tyko to zużyję to na sucho. Do tego dodają BCAA oraz standardowo białko dla uzupełnienia [...]

[...] 10*1odw; 10*2odw; 10*2odw 10*1odw; 10*2odw; 10*2odw cardio: 35min rowerek + rozciąganie /SFD/Images/2015/6/20/2faa6a768bef4281b68ffd7e8dd8ebff.jpg 20.06.2015 Dnt wypilam ok 10g bcaa i cardio 30 min, potem pierwszy posiłek /SFD/Images/2015/6/20/4ac160510d704ef2886d1f45feea0fb6.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-20 11:25:16

https://www.youtube.com/watch?v=ZBVXlXuxt0U&t=2s Trening z dzisiaj. Suple od sponsora - bcaa , was i aminy:-) z bulka zamowilem 12 butli bialek jaj , ekstrakt waniliowy i 2.5 kg bialka bananowego\-) Jutro wolne tylko cardio+interwal - reszta w filmie :-) /SFD/2017/3/1/a9a0ab6331144c1fa9a8bde74bb0cb80.jpg

Jestem tutaj nowicjuszem.Dopiero się zalogowałem,więc dużo rzeczy nie ogarniam i proszę o podpowiedzi i wyjaśnienia co do zagadnień dotyczący wstawiania zdjęć(jeżeli je źle wstawię)itp. To może krótko o mnie. Mam na imię Łukasz,mam 25 lat i na siłownię chodzę od około 4 lat. Te lata uczęszczania na siłownię były były naprawdę różne.Początkowo [...]

bcaa 1000 3 razy dziennie po 3 tabs glutamine 1000 2 razy dziennie po 2 tabs hgh night 1 caps przed snem tbibustallion 2 razy dziennie po 1 caps

Trening 1 (pewnie koło 130 w sumie i tak będę liczył) Ćwiczenia: 1. Przysiad: 30kg x 10 45kg x 6 55,65,75,85,95,105,115,125kg x 3 95kg x 11 2. Wyciskanie od czoła siedząc: 20kg x 10 25kg x 6 30,35,40,45,50,55,60,65kg x 3 52,5kg x 12 3. Wiosłowanie w opadzie nachwytem: 25kg x 10 40kg x 6 45,50,55,60,65,70,75,80,85,90,95,100kg x 3 80kg x 8 Wnioski [...]

TRENING dzisiaj poszła w ruch cała góra ciała w zakresach 10-15 powtórzeń. Wyszło coś takiego: 1. WL 30st, 3x10 60/70/80 2. Wiosłowanie hantlami 3x10 25/30/30 3. Wyciskanie hantli siedząc 3x10 25/27,5/27,5 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego, szeroki nachwyt 3x12 55/55/55 5. Wyciskanie hantli leżąc, poziom 3x15 27,5/30/32 6. Wiosłowanie siedząc, [...]